用“離職”心態(tài)去上班，治好了我的焦慮癥

 有博主稱，自己在職場(chǎng)經(jīng)常遭遇領(lǐng)導(dǎo)的PUA。

工作安排不合理、明里暗里讓加班，動(dòng)輒畫餅再配合言語打壓……讓人時(shí)常陷入內(nèi)耗。

直到后來，他看到一句話：“不管什么工作，如果我們能以離職的心態(tài)去對(duì)待，那么工作將變得輕松很多。”

于是，他開始嘗試轉(zhuǎn)變思路，抱著離職的心態(tài)去工作�，F(xiàn)如今，整個(gè)人豁然開朗。那么，什么才是離職心態(tài)呢？我整理了以下4點(diǎn)，希望對(duì)你有所啟發(fā)。

主持人馬東曾在采訪中說，自己公司在招聘時(shí)，會(huì)很看重一個(gè)細(xì)節(jié)，就是：這個(gè)人有沒有“事在人先”的感覺。并解釋，工作的事在個(gè)人情緒前面，不把情緒帶進(jìn)工作，就是事在人先。

領(lǐng)導(dǎo)隨口的一句批評(píng)，就覺得是對(duì)方是在針對(duì)自己；工作不小心出了差錯(cuò)，便在反復(fù)的內(nèi)耗中陷入自我否定。

很多時(shí)候，壓垮一個(gè)人的不是工作本身，而是來自我們的負(fù)面情緒。

更何況，無論是憤怒、內(nèi)耗亦或是焦慮，對(duì)于問題的解決沒有任何作用。與其將大量精力用在調(diào)節(jié)情緒上，不如減少情緒的浪費(fèi)。

畢竟工資只是買了我們的時(shí)間，并沒有買我們的情緒。

工作時(shí)對(duì)事不對(duì)人，自動(dòng)屏蔽情緒，專注問題的解決；下班后秒切離職狀態(tài)，好好放松，隔絕工作里的人和事。

把自己的小日子過舒心了，比什么都重要。

在工作中，很多人傾向于參考“外界評(píng)價(jià)”進(jìn)行自我評(píng)估，這原本無可厚非。但若我們過于在意周圍人評(píng)價(jià)的話，很容易給自己造成心理負(fù)擔(dān)。

總在擔(dān)心別人對(duì)自己的看法，總是猜測(cè)別人會(huì)怎么評(píng)價(jià)自己。期待好評(píng)價(jià)，害怕壞評(píng)價(jià)，這樣只會(huì)讓我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)畏手畏腳。

與其把精力放在別人身上，不如試著切換離職的心態(tài)與工作相處。

一方面，領(lǐng)導(dǎo)同事平時(shí)關(guān)系再好，一旦離職，基本都不會(huì)再有聯(lián)系。另一方面，每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)和要求都不一樣，我們無法滿足所有人的期望。

太過在意別人的評(píng)價(jià)，反而會(huì)讓自己失去方向和目標(biāo)。

不如像知名經(jīng)紀(jì)人楊天真說的那樣：“做自己人生的主角，不要讓一個(gè)路人甲來擾亂了你的戲路”。

在工作中與他人保持一定的距離感，領(lǐng)導(dǎo)和同事的評(píng)價(jià)簡(jiǎn)單聽聽就好，別讓其成為你的精神負(fù)擔(dān)。

抱著輕松的心態(tài)前行，反而容易收獲意外的驚喜。

有人說：“人生就是一場(chǎng)場(chǎng)博弈，當(dāng)你不怕失去的時(shí)候，自然就有了勇氣。”

對(duì)于工作上不合理的安排，或是同事不合理的請(qǐng)求，與其內(nèi)耗自己，不如勇于說“不”。

很多人之所以在職場(chǎng)上畏手畏腳，不敢拒絕，就是害怕失去這份工作。但事實(shí)上，工作中越是怕這怕那，越容易被壓榨、欺負(fù)和排擠。另外，對(duì)不合理請(qǐng)求的全盤接受，也會(huì)導(dǎo)致我們難以聚焦自己的核心任務(wù)，轉(zhuǎn)而被大量瑣碎工作給吞沒。

而這一結(jié)果，往往比被迫離職更加可怕。

要知道，職場(chǎng)就像沙子，當(dāng)我們握得越緊，可能失去越多。想清楚自己真正想要的是什么，一切為目標(biāo)服務(wù)，職場(chǎng)會(huì)輕松很多。

有句話說得好，真正的自由，本質(zhì)還是能力的自由。

離職心態(tài)并不是讓我們用消極的心態(tài)對(duì)待工作，相反，它更多是鼓勵(lì)我們用終局思維進(jìn)行倒推，跳出目前的瑣碎細(xì)節(jié)，從高處重新審視自己的職業(yè)生涯。

“假如我半年后離職，該做好哪些準(zhǔn)備，才能實(shí)現(xiàn)遷躍呢？”

“當(dāng)我存夠了生活所需要的錢，下一步我要做什么？才能讓人生不留遺憾？”

多以這樣的終局思維進(jìn)行倒推，會(huì)幫助我們掌控工作的節(jié)奏，正確看待工作的價(jià)值，將選擇權(quán)進(jìn)一步掌握在自己手中。

時(shí)刻留意機(jī)會(huì)，不給自己設(shè)限。在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，能夠果敢抉擇，走向新的不確定性。

很喜歡這樣一句話：“當(dāng)你知道目的地是大海，就不會(huì)為途中的一場(chǎng)風(fēng)雨駐足。”

離職心態(tài)不是“破罐子破摔”，也絕非鼓勵(lì)你“擺爛躺平”或是天天懟領(lǐng)導(dǎo)同事。而是讓你知道，你和公司的互相依賴程度，遠(yuǎn)沒你想象那樣深遠(yuǎn)。

更多是希望你能用一種輕松的心態(tài)來面對(duì)工作，不內(nèi)耗自己。當(dāng)你心態(tài)放松，且不怕失去的時(shí)候，反而更加能夠掌控自己的節(jié)奏。

評(píng)論區(qū)聊聊，你認(rèn)為在職場(chǎng)中應(yīng)該保持怎樣的心態(tài)？

文章來源于智聯(lián)招聘